第95章 导气术

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    第95章 导气术 (第2/3页)

压力。

    9、“双掌排山”

    功效:锻炼“上焦”,保健颈椎、视力、腰肾、肩部、心脏,缓解情绪。

    10、“摘星换斗”

    功效:调理脾胃、舒理肝胆、保健颈椎、去两肾积聚邪气。

    11、“犀牛望月”

    功效:调理脾胃、舒理肝胆、促进消化、强腰固肾,保健颈椎,腰部。

    12、“金龙绕柱”

    功效:去心火,健腰肾、保健颈部、缓解情绪压力。

    13、“双手攀足”

    功效:强腰固肾,保健腰部、颈部

    14、“三盘落地”

    功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量。

    15、“金龙戏水”

    功效:锻炼下肢力量和柔韧性,同时活动全身。

    16、“左顾右盼”

    功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量、去两肋积聚邪气。

    17、“背后七颠”

    功效:强壮一身气血循环,放松全身。

    18、“两掌护胸”

    功效:有益心肺,解除郁闷。

    19、“双掌捶背”

    功效:有益五脏,缓解疲劳。

    20、“双拳搓肾”

    功效:固肾强腰,治肾虚(阴阳皆可)

    21、“双掌摩腹”

    功效:保健脾胃,促进消”。

    22、“干洗玉掌”

    功效:促进全身气血循环。

    23、“起落呼吸”

    功效:增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。

    24、“猛虎下山”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:去胸肋积聚风邪,健脾胃,有益睡眠、有益颈椎。

    25、“脚踏祥云”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:去膝、股痛,健脾胃,助消化,有益睡眠。

    26、“手搓肾腧”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)

    功效:固精健肾,去腰痛、养元气、温丹田。

    27、“细搓涌泉”

    

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