240 强训

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    240 强训 (第3/3页)

花桩区，道：“下面依次执行教头对今日训练的安排，首先是负重梅花桩练习，大家两两一组，轮流背负另一人上桩，四组人先上，在保持自己两人不掉下桩的同时，要想方设法将其他组的人攻击下桩，同组的两人皆可对对手发起攻击，留在桩上的最后一组获胜，其他三组罚俯卧撑一百，四组人在桩上的时候，其他人做两人三足绕馆跑步，前三组免罚，后面的人同样罚俯卧撑一百。好了，结组吧。”

    武长戈的这一安排也是很有针对性的，梅花桩是训练人的协调性和稳定性，两人三足是为了增进队友间的默契度和熟悉度。

    众人于是开始自由结组，好几个人挤过来都想和燕七一组——因为燕七轻啊，小胖子现在已经变成了小瘦子，待会儿跳上梅花桩负重还能省些力气。

    可惜女子队由谢霏带着另有别的训练安排，否则大家人手一个女孩子，那多轻松，既轻松又享受，男女搭配综武不累嘛。

    眼见那几个小子为争燕七都快打起来了，武珽一指：“小七和远逸一组，主力兵和替补兵两两一组，其余人都找相同角色担当的队友结组。”

    众人迅速结好组，第一批上梅花桩的是两车两炮两士和两相，两马被排除在这两项训练之外，被打发着去和自己的马训练熟悉度了。

    燕七往萧宸背上一趴，眨眼间就被带上了梅花桩，听得萧宸在下头道了一声：“夹紧我。”

    众男生：“……”这台词怎么这么熟……

    燕七：“……”宸哥你究竟是不是老司机？

    不过该夹紧还是得夹紧，燕七两腿盘住萧宸的腰，一会儿打起来萧宸的双手也是要出招的，所以燕七只能靠自己的腿夹着他固定住身形，综武场上无男女，真打起来谁还管你这姿势精不精奇。

    四组人全部跳上桩，背着孔回桥的武珽道了声开始，萧宸的身形已经发动，这人的动作永远快过他的嘴，眨眼间便已落至两士组，一掌拍出后紧跟着又飞起一腿，身子半空一个平飞侧踹，两士堪堪躲过，脚下却有点跟不上，身子一记晃悠险些就掉下梅花桩去。

    萧宸却落得稳稳，不等两士定住身形，第二击已然攻出，燕七扒住他的肩头以防自己掉下去，看萧宸这攻势根本用不着她帮手，她就只管当好他的背包不要往下溜肩溜背就行了。

    萧宸的攻势连绵不绝，脚下的梅花桩就如平地般被他稳稳当当地跳来跃去，两士虽说有四只手掌可以招架，然而双脚却总是跟不上节奏，加之梅花桩又不比平地，往往顾得了上面就顾不了下面，不过七八个回合，两士终于一个不支，一脚踩空就掉了下去。

    好在这梅花桩平日就是供学生们练习用的，不算太高，只到腰间，下头还有软垫子铺着，摔下去也不至于伤着。

    萧宸干掉两士的时候，孔武组合也已干掉了两相，梅花桩上就只剩下了这两组人，谁都没有贸然进攻，不断地在桩子上挪来跳去迂回绕圈，以寻找对方的破绽。绕了三四圈后，武珽先出手了，一记纵跃直袭萧宸面门，萧宸伸臂招架，武珽背上的孔回桥亦同时出手，却不攻萧宸，而是直接奔着燕七抓了过来。

    燕七眼力尖反应快，孔回桥的手才向着这厢伸出，她已然做出了反应，待孔回桥的手伸到面前时，她已偏头闪开了这一抓，紧接着一把薅住了孔回桥的胳膊，用起力气便往下拽，结果孔回桥躲得也很迅速，胳膊是闪过了，衣袖却还在燕七手里，燕七攥住了便不松手，使力一拽，孔回桥就露了半抹香肩出来。

    “……”这妞儿太生猛了，一言不合就扒衣服，真替对手担心，锁骨不好看、肱二头肌不突出的就等着到时候现眼吧，这妞儿一定是个帮人洗粉小能手！ 166阅读网

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